INFORMACIJE I PRIJAVE (SMS, Viber, WhatsApp) na broj: 063/881.81.31; (u poruci naglasiti da li vam je potrebno vreteno ili donosite svoje);

SVI SU DOBRODOŠLI, BEZ OBZIRA NA PRETHODNO ISKUSTVO!

CENA: 3.000 din

INSTRUKTOR: Nebojša Božanin, majstor karatea i instruktor tai chi-ja i chi gong-a

PROGRAM RADIONICE:

1. deo – kratak istorijat i objašnjenje veštine chi gong vretena; vežbe za otvaranje tela i pokretljivost zglobova i mišića, sa posebnim fokusom na povećanju opsega pokreta

* pauza *

2. deo – vežbe rotacije vretena, sa posebnim fokusom na simetriji i biomehanici pokreta i osvešćivanju i očuvanju telesne strukture

* pauza *

3. deo – chi gong vežbe sa vretenom

O VEŠTINI CHI GONG VRETENA:

Chi gong vreteno je drevna kineska veština za unapređenje zdravlja u kojoj se vretenom – drvenom palicom određenih dimenzija i oblika – izvode lagani i ritmični spiralni pokreti, ponekad uz specifičan način disanja. Ovakvim pokretima oslobađaju se zglobovi i vezivna tkiva i omogućava slobodniji protok krvi i energije kroz telo, a um se opušta i umiruje.

Vežbanje Chi gong vretenom izuzetno je korisno za oporavak od povreda, povećanje pokretljivosti, jačanje imuniteta i kao uvod u složenije prakse chi gonga, tai chi-ja i drugih borilačkih i terapeutskih veština.