Yi Quan je kineska veština podjednako delotvorna prilikom samoodbrane i u očuvanju našeg zdravlja. Veliku pažnju posvećuje aspektu uma, jer svaki naš pokret jeste rezultat koordinacije uma, nervnog sistema i tela. Struktura tela, kao i njegove funkcije, podložne su načinu života kojim živimo, te mu se direktno prilagođavaju.